معرفی کتاب
بی خوابی پدیدهای شایع است اما به آسانی قابل درمان نیست. این کتابچه تمرین حاوی اطلاعاتی برای آموزش شما درباره مسائل خواب است و توصیه های مفیدی برای بهبود خواب ارائه می کند. با پیروی از «قواعد خواب» مطرح شده در این کتابچه تمرین به زودی در مسیر خوابِ مناسب تر و آرامش بخش تر قرار خواهید گرفت.